روانشناسی
علائم اضطراب امتحان
علائم اضطراب امتحان در چند مولفه جای می گیرد:
۱ علائم و نشانه های شناختی
بیشتر افکار و ذهن دانش آموز و دانشجو درگیر افکار و خودگویی های منفی است، که قبل از امتحان یا حین امتحان در ذهن آنها می گذرد.
مانند: من باید بالاترین نمره را بگیرم.
هیچ سوالی را بلد نیستم.
یکی دیگر از علائم شناختی این است که دانش آموز یا دانشجو در سازماندهی افکار خود دچار ناتوانی می شود و به همین دلیل در تمرکز دچار مشکل می شود.
۲ علائم عاطفی و هیجانی
این مولفه شامل احساسات دانش آموزان و دانشجویان در موقعیت اضطرابی(زمان امتحان) است که با آن درگیر می شود.
این احساسات عبارتند از:
☆ احساس دلهره
☆ سراسیمگی
☆ یاس
☆ خشم
☆ ترس
☆ غمگینی
☆ و گاهی گریه.
۳ علائم رفتاری
دانش آموزان و دانشجویان بعضی اوقات به لحاظ ذهنی و عاطفی درگیر می شوند. این درگیری در رفتارشان به صورت ذیل نمایان می شود:
☆ بی قراری
☆ بازی کردن با انگشتان
☆ قدم زدن با سرعت
☆ تنش حرکتی
☆ لرزش
☆ و متاسفانه گاهی سوء مصرف مواد.
عصبانیت و پرخاشگری را به عنوان یک رفتار اضطرابی از خود نشان می دهند.
۴ علائم فیزیولوژیک
در علائم فیزیولوژیک جسم فرد درگیر می شود. زمانی که استرس و اضطراب امتحان شدید باشد فیزیک آنها پاسخ می دهد و دچار:
☆ تعریق
☆ خشکی دهان
☆ اسهال
☆ تکرر ادرار
☆ افزایش ضربان قلب
☆ احساس گیجی
☆ کوتاه شدن تنفس
☆ احساس دل به هم خوردگی
☆ خیس شدن کف دست ها
☆ سردرد
☆ تهوع
☆ گرفتگی عضلانی
می شوند.